Panik Atak Rehberi: Belirtiler ve Başa Çıkma

Panik Atak Belirtileri

Belirli bir durumla ilişkili olmadan aniden başlayan yoğun endişe, korku, dehşet hissine ek olarak aşağıdaki belirtilerden en az dört ya da daha fazlasını yaşıyorsanız;

- Nefes almada güçlük

- Kalbim yerinden çıkacakmış hissiyatı, mide bulantısı 

- Göğüs ağrısı/sıkışma

- Terleme, üşüme, ürperme

- Bayılacakmış hissi, delirmekten korkma

- Kalp krizi geçirmekten korkma, ölmekten korkma

- Dünyanın gerçek olmadığı hissi, kendisini bedeninin dışında olarak hissetme

- Baş dönmesi, uyuşma, sersemlik, bu belirtiler 30 dakika bazen 1 saat sonunda son buluyor ya da ciddi oranda hafifliyorsa panik ataktan söz edilebilir.

Panik bozukluk ise 

- Bu atakların en az 1 yıldır devam ettiği,

- Atak geçireceğim ve atak geçirdiğimde öleceğim, boğulacağım, felç kalacağım vb. endişelerin ve korkuların yaşandığı,

- Atak geçirme korkusu ve endişesiyle davranışların değiştiği,(işe gitmeme, yemek yememe, spor yapmama, ev işi yapmama, sürekli yanında ilaç taşıma gibi) ruhsal bir bozukluktur. 

Bu yazının amacı kendinize teşhis koyup yardım etmeniz değil bu belirtilere uygun şeyler yaşadığınızı düşünüyorsanız hatta yazının başlığını gördüğünüz de bile göğüsünüz de bir sıkışma oluyorsan bir uzmana başvurmanızdır. Kendine teşhis ve yardım çoğu zaman iyi sonuçlara yol açmamaktadır. 

Panik atak ile ilgili psikolojik destek almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.